O companheiro de treino do dia: grande ciclista Artur Chaves
A máquina de musculação infernal 🙂
Em 20 minutos, máximo de repetições de:
Burpee + elevação com pega em provação + pés na barra
(realizados em trave de baloiço com aproximadamente 2m de altura)
Total 66 repetições
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
→ Subscrever gratuitamente
You must be logged in to post a comment.