Motor-Humano

Desafio do dia – 100 elevações na garagem

Paulo Sena

100 elevações em 27 minutos pendurado na beira da garagem 🙂

  • Sem luvas
  • Sem magnésio
  • Amplitude total de movimento (queixo acima da placa de cimento)
  • Pega em pronação (dentro das possibilidades)
  • Sem kipping ou butterfly

 

Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!

Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!

Subscrever no Substack