Em 41’09”
3 circuitos de:
- 2min de remo
- 10 hip and back
- 10 hiperextensões
- 10 pés na barra
3 circuitos de:
2 min de corrida a 12km/h
- 10 hip and back
- 10 hiperextensões
- 10 pés na barra
Desafio do dia – Club House
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.