Crossfit WOD Hero – ERIN em 42′
5 circuitos de:
- Split clean com halteres de 18kg, 15 reps
- 21 elevações com pega em pronação
3 min de descanso
42 burpees
5 min de descanso
4km de corrida
Desafio do dia – ERIN
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.