Em 15min
- 31 afundos nas argolas com 3seg de l-sit
3 min de descanso
Em 12 min
- N reps de sumo deadlift highpull com 35kg
- N reps de burpee + pullup
- Total: 60 sumo deadlift highpull e 43 burpees
Desafio do dia – Up & Down
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.