10 circuitos de:
- 1’50” de exercício + 10″ de descanso
- Alternando remo e press/pushpress
Resultado final da equipa:
- 560 remadas (monitor desligado, por isso não deu para saber a distância total; as remadas foram compridas)
- 225 repetições com 30kg no press/pushpress
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
→ Subscrever gratuitamente
You must be logged in to post a comment.