Em 28’40”
100 elevações (50 com pega paralela em 15min + 50 com pega em pronação)
3min de descanso
43 burpees em 3’48”
Desafio do dia – 100 elevações
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.