Em 55’30”
5 circuitos de
500m de remo abaixo de 2 min
Clean and press 4x5x50kg
3 min de descanso
43 burpees
Tempo total de treino 1h03m19s
Desafio do dia – PÓS NATAL 100 CP
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.