Power clean 5x5x65kg
Em 25′
5 circuitos de:
- 10 elevações com pega em supinação
- 10 afundos nas paralelas com pega afastada
- 10 burpees
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.