6,81km em 39′ + 43 burpees
Descanso ???
Em 25′
- 20 hip and back
- 20 hiperextensões
- 20 pés na barra
- 20 burpees
- 20 hip and back
- 20 pés na barra
- 20 burpees
- 20 hip and back
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.