Em 8’12”
Agachamento frontal 5x5x75kg
Em 11’45”
3 circuitos de:
- 10 clean and squat
- 15 burpees
Tempo total de treino: 22’51”
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.