Em 8’12”
Agachamento frontal 5x5x75kg
Em 11’45”
3 circuitos de:
- 10 clean and squat
- 15 burpees
Tempo total de treino: 22’51”
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 