Em 13′
Agachamento com o peso acima da cabeça 4x10x60kg
2 min de descanso
Em 10′
3 circuitos de 8+7+6 repetições de:
Snatch com 30kg + Burpees
Desafio dia – FORLIFE 3
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.