Em 17’24”
Agachamento com o peso acima da cabeça 4x5x60kg
100 burpees
Desafio do dia – FREIXO DE ESPADA À CINTA 3
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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