Agachamento com o peso acima da cabeça 2x10x60kg
Em 23’09”
5 circuitos de:
Thruster 5x50kg
20 burpees
Tempo total de treino 30’49”
Desafio do dia – KANABAR GYM 3
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.