Peso morto 10x55kg 5x75kg 5x95kg 5x5x125kg
5 circuitos de:
- 20 hip and back
- 20 burpees
Tempo total de treino 43’34”
Desafio do dia – MEGACULTUS 6
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.