Agachamento com o peso acima da cabeça 16+9+6 x 60kg
Push press 3x5x60kg
100 burpees em menos de 15 min
Tempo total de treino 28’38”
Desafio do dia – KANABAR GYM 3
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.