20 min de corrida
+
Em 23’33”
5 circuitos de:
10 elevações em L
20 burpees
+
10 min de corrida
Tempo total de treino 53’33”
Desafio do dia – MÉRTOLA
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.