10 circuitos de:
5 Afundos nas paralelas com 5seg de L-sit
10 Puxada dorsal com corpo em prancha e pés apoiados abaixo do nível dos ombros.
Escada dos 100 burpees – degrau 100!!! Consegui! Consegui! Consegui!
Desafio do dia – AREAS 4
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.