5 circuitos de:
50m afundos de pernas a caminhar
450m de corrida
Escada dos 100 burpees – degrau 99
Desafio do dia – AREAS 3
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.