Karen em 10’14”:
- 150 wallball shots com bola de 12kg
5 min de descanso
Jackie em 19’29”:
- 1km de remo + 50 thrusters com 20kg + 30 elevações com pega em pronação
Escada dos 100 burpees – degrau 95
Desafio do dia – KAREN & JACKIE
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 