Desafio Cabo do Mundo 300
5 circuitos de:
10 elevações com pega em pronação
10 afundos nas paralelas
+
5 circuitos de:
50 elevações com pega em supinação
50 afundos nas paralelas
+
100 burpees
13.29 – Cabo do Mundo 300
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.