Em 47’11”:
- 50 elevações com pega em pronação
- 50 afundos nas paralelas
- 50 elevações com pega em supinação
- 50 afundos nas paralelas
- 100 burpees
Desafio do dia – CABO DO MUNDO 300
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.