Em 18:50
Peso morto 5x5x125kg
Elevações com pega em supinação 5×5 com 15kg na cintura
Escada dos 100 burpees – degrau 77
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.