Em 32’51”
Agachamento com o peso acima da cabeça 5x40kg 5x50kg 3x10x60kg
Push press 10x3x60kg
Em 8 min
3 circuitos de 8+6+4 repetições de
Thruster com 50kg
Elevações com peito a tocar na barra
Tempo total 40’34”
Escada dos 100 burpees – degrau 76
Motor-Humano 