Em 30min
Máximo de circuitos possíveis de:
10 elevações
20 afundos de pernas
10 flexões de braços
20 agachamentos
13.27 – 30 minutos de pernas e braços
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 