Motor-Humano

Desafio do dia – ALJUSTREL CHALLENGE 2

Paulo Sena

Manhã

Em 22’08”

5 circuitos de:

  • 100m crol em piscina de 50m com uma média de 60 braçadas por piscina
  • 10 burpees

Tarde

Desta vez, foi antes do treino para motivar 🙂

Em 20’30”Crossfit  NANCY (RP)

5 circuitos de:

  • 400m de corrida
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 15x42kg

Escada dos 100 burpees – degrau 58

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