Treino de argolas
Em 20’15”
- 25 afundos + 5seg de L-sit
- 25 elevações + pés na barra
Escada dos 100 burpees – degrau 55
Para terminar… Resolvemos experimentar:
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.