Em 26’45”
- Agachamento tipo sumo 5x35kg 5x55kg 5x75kg 5x5x95kg
- Peso morto 5x115kg 5x115x 5x115kg 5x115kg 3x115kg 2x115kg
3 min de descanso
Escada dos 100 burpees – degrau 48 (jackpot de burpees! Como falhei algumas repetições nos dias anteriores, hoje foram 121 burpees em 16’20”)
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
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