Motor-Humano

Desafio do dia – MEGACULTUS 4

Paulo Sena

Em 20 min:

  • Agachamento frontal 5x35kg 5X55kg 5X65kg 5x75kg 5x85kg 4x85kg 3x85kg 3x85kg 3x85kg 3x85kg 2x85kg 2x85kg
  • Peso morto 5x5x105kg

3 min de descanso

Em 12 min:

4 circuitos de:

  • Sumo deadlift highpull 10x35kg
  • 10 burpees

 

Escada dos 100 burpees – degrau 41

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