Sumo deadlift highpull 5x5x55kg
Em 9’13”
5 circuitos de:
- Sumo deadlift highpull 10x35kg
- 10 flexões de braços
Escada dos 100 burpees – degrau 31
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.