Em 14’40”
10 pés na barra
400m de corrida com subida de 50 escadas (2 a 2)
15 pés na barra
400m de corrida com subida de 50 escadas (2 a 2)
20 pés na barra
400m de corrida com subida de 50 escadas (2 a 2)
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.