Em 15 min
Agachamento frontal 5x35kg 5x55kg 5x65kg 5x5x75kg
5 min de descanso
Em 10min
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
- 10 burpees + elevações
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
- 10 burpees + elevações
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
- 10 burpees + elevações
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
DESAFIO DOS 100 BURPEES – Dia 7
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
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