Motor-Humano

Desafio do dia – MEGACULTUS 3

Paulo Sena

2013-05-14

Em 15 min

Peso morto 10x55kg 5x75kg 5x95kg 5x115kg 5x125kg 3x135kg 2x145kg 1x155kg (RP*) 1x155kg 1x155g

* Recorde Pessoal

5 min de descanso

Em 14’32”

Combinação alternada de:

DESAFIO DOS 100 BURPEES – DIA 1

Em 100 dias vamos efetuar uma escada ascendente desde 1 burpee no primeiro dia até aos 100 burpees no dia 100.

Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

Menos ruído. Mais resultados.