20 min de treino de argolas de elevações, L-sit e afundos.
Em 15min
3 circuitos de:
- 400m de corrida
- 10 pranchas negativas nas argolas
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.