Treino Mix-Explosivo
3 circuitos de:
10 burpees
Clean squat 10x40kg
Clean and press 10x40kg
Paulo vs. Gabriel no Mix-Explosivo
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.