Não tinha relógio, não sei o tempo, mas fiz:
- Agachamento com o peso acima da cabeça 10x10x50kg São 5 toneladas!!! 🙂
- 5 séries de 500m de remo com 1’30” de intervalo. Tempos 1’57”, 1’58”, 1’59”, 1’56” e 1’52”
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.