Em 32’27”

• Peso morto 20x80kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Sumo deadlift highpull 10x40kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Clean squat 10x40kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Clean and press 10x40kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Thruster 10x40kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Pushpress 10x40kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Agachamento com o peso acima da cabeça 10x40kg
• 30s de L-sit nas argolas
• Walking lunges 20x40kg
• 30s de L-sit nas argolas