Desafio do dia

Em 27’26”
Agachamento com peso acima da cabeça 3x5s60kg
Elevações nas argolas 3×10
Push press 3x3x70kg
Elevações nas argolas 3×10


Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!

Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!

Subscrever no Substack