Em 27’29”
5 circuitos de:
500m de remo
Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
Clean and press 5x50kg
Desafio do dia – TREINO TUBARÃO
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário