Stephen em 49’47”
Rondas de 30-25-20-15-10-5 repetições de:
GHD sit-up
Hiperextensões
Joelhos aos cotovelos
Peso morto de pernas estendidas com 42kg
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário