Em 38’14”:

1. 1300m de corrida (dos quais 4min a 8km/h com 5% inclinação)
2. 10 Elevações com pega em pronação
3. 10 Pés na barra
4. 10 Elevações com pega em pronação
5. 10 Pés na barra
6. 10 Elevações com pega em pronação
7. 10 Pés na barra
8. 10 Elevações com pega em pronação
9. 10 Pés na barra
10. 10 Elevações com pega em pronação
11. 10 Pés na barra
12. 1300m de corrida (dos quais 4min a 8km/h com 5% inclinação)