Em 20’45”, 5 circuitos de:
- Press de ombros com halteres 10x15kg
- Afundos nas paralelas 10
- Flexões de braços 10
Desafio do Dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário