Em 17’30”
- Power clean 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1
- L-sit no chão 10x10segundos
Adaptações:
- Alterar o peso no power clean
- Realizar o l-sit num banco com os joelhos fletidos ou apenas uma perna estendida
Desafio do Dia
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Motor-Humano 
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