- 50 elevações com pega paralela
- 50 afundos nas paralelas com pega afastada
- 50 elevações com pega em supinação
- 50 afundos nas paralelas com pega fechada
Desafio do Dia

Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!

Deixe um comentário