O programa de treino que te esta a dar excelentes resultados agora que tens 3 ou 4 horas livres ao dia, não te servira quando tiveres filhos a teu cargo e infindáveis horas de trabalho. Diferente será o teu programa de treino de ferias para continuares a obter resultados. Mas, se quiseres obter RESULTADOS, haverá algo comum a todos eles: regularidade de estímulos, intensidade, progressão, sono de qualidade e boa alimentação. A flexibilidade para nos adaptarmos a diferentes momentos, modificando componentes do treino mas mantendo uma estrutura que respeita os princípios de treino, é a chave do sucesso.