Em 25 min:
- Agachamento com o peso acima da cabeça 2x10x60kg
- Clean and press 4x5x60kg
- Elevação + pés na barra (nas argolas) 5×5
Desafio do Dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário