Desafio do Dia
Em 29’15”:
- Elevações com pega paralela 16+5+4
- Press de ombros com halteres 5x5x20kg
- Elevações com pega em pronação 5×5
- Afundos nas paralelas 10+8+7
- Joelhos aos cotovelos 8+7+7+3
- L-Sit nas paralelas 6x10segs
Desafio do Dia
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