Desafio do Dia

Em 29’53”:

  • 50 kettlebell swings
  • 5 afundos nas argolas
  • 40 kettlebell swings
  • 10 afundos nas argolas
  • 30 kettlebell swings
  • 15 afundos nas argolas
  • 20 kettlebell swings
  • 20 afundos nas argolas
  • 10 kettlebell swings
  • 25 afundos nas argolas

Desafio do Dia

Em 38’14”:

  1. 1300m de corrida (dos quais 4min a 8km/h com 5% inclinação)
  2. 10 Elevações com pega em pronação
  3. 10 Pés na barra
  4. 10 Elevações com pega em pronação
  5. 10 Pés na barra
  6. 10 Elevações com pega em pronação
  7. 10 Pés na barra
  8. 10 Elevações com pega em pronação
  9. 10 Pés na barra
  10. 10 Elevações com pega em pronação
  11. 10 Pés na barra
  12. 1300m de corrida (dos quais 4min a 8km/h com 5% inclinação)