Arquivo de etiquetas: paulo sena
Desafio do Dia
Em 32’46”: 50 afundos nas argolas 50 flexões de braços nas argolas
Desafio do Dia
Em 19’06”: 800m de corrida 25 kettlebell swings 25 elevações nas argolas (ombros tocam sempre as argolas em cima) 25 kettlebell swings 25 elevações nas argolas 800m de corrida
Desafio do Dia
Em 21’45”: Pushpress com 60kg 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1
My first MURPH
In 1h 24m 03s, I did crossfit workout named Murph: 1600m run 100 ring chin-ups 200 pushups 300 squats 1600m run I did running first, then all chinups, all pushups … Continuar a ler
Desafio do Dia
Em 23’43”: Peso morto 7x7x105kg Pushpress com halteres 7x7x20kg
Desafio do Dia
27’34” de treino em argolas: 50 Pranchas negativas 50 afundos
XXI Convenção Internacional Promofitness – Matosinhos
Aumentar rendimento mental/físico nos ginásios View more presentations from Paulo Sena
FRAN by Gabriel Clemente
A comunicação no treino é muito importante para obter os melhores resultados. O autodiálogo é uma parte que podemos controlar. Mas quando temos um amigo, um treinador, podemos bater recordes. … Continuar a ler
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